大理
大理 Dali
938年に樹立された大理国の都
白大理石の街並みの大理古城を出て崇聖寺三塔にお参りしたら、しばらくは洱海の湖岸の環海西路を北上。洱海一周サイクリング（116km）は最近人気だとか。

喜洲
喜洲 Xizhou
歴史あるペー族の村
喜洲はペー族（白族）の村で、『三坊一照壁（三方の建物と一つの照壁）』という独特の伝統的な住居建築が残ることでも有名。

周城
周城 Zhoucheng
藍染が有名なペー族の村
周城村はペー族の村で、古くから藍染の産地として有名。2kmほど北に進むと、澄み渡った水の湧き出る胡蝶泉がある。

胡蝶泉
澄み渡った水の湧き出る泉
蒼山の麓にある、澄んだ水と恋の伝説で有名な名所

洱源
洱源 Eryuan
洱源県の中心部
北の茈碧湖は茈碧花（ヒツジグサ／スイレン科）にちなんで名付けられた湖。

peak
標高2850mの峠
80kmあたりから上りが始まり、標高差760mを上ってピーク。

沙渓
沙渓 Shaxi
茶馬古道の宿場町
峠を下ったら沙渓に到着。ここは周囲を山に囲まれた盆地で、茶馬古道の宿場町としての往時の雰囲気がよく残っている。

石鐘山石窟
歴史ある石窟群
標高2500mの中国で最も高いところにある石窟群で、1000年以上の歴史がある。

剣川
剣川 Jianchuan
ペー族の伝統的な生活や建築が残る地域
剣川県金華鎮の歴史的な剣川古城は、ペー族の伝統的な生活や建築が色濃く残る。かつては茶馬古道の要衝として栄えた。

peak
標高2930mの峠
179kmあたりから上りが始まる。11kmで530mの標高差を上る。

麗江
麗江 Lijiang
世界遺産のナシ族の王城
峠を下って北東へ進むと、世界遺産の街・麗江に到着。ここは明時代にナシ族の王城となったところ。まずは獅子山公園に上って麗江古城の景色を眺め、麗江古城の路地を彷徨う。

黒龍潭公園
麗江古城の北にある水辺の公園
黒龍潭公園からは玉龍雪山が水面に映る風景が楽しめる。

白沙
白沙 Baisha
こぢんまりした古城（旧市街）のある村
大宝寺宮殿と瑠麗寺には400年以上前の壁画がある。

束河
束河 Shuhe
ナシ族が南下移住した最初の集落の一つ
かつては毛皮貿易や茶葉の集積、荷役中継地として賑わった。束河古鎮では、運河沿いの古い街をのんびりと散策しよう。

興文
興文 Xingwen
金沙江沿いの村
麗江から拉市海の北を通り、峠を越えて急斜面を下ったら、金沙江沿いの興文村に到着。ここからは金沙江に沿って北上する。

虎跳峡 入口
虎跳峡 Hutiaoxia
金沙江の深い渓谷の名所
虎跳峡は、北の哈巴雪山と南の玉龍雪山の間を通る金沙江の渓谷で、谷底から山頂までの高低差は3790mに達する世界有数の深い谷。名前の由来は、猛虎が峡谷の中の岩（虎跳石）に飛び移り、そのまま対岸に跳んで渡ったという言い伝えによる。

上虎跳峡
虎跳峡上流の見所
上虎跳峡は散策路があり、虎跳峡の中ではアクセスしやすい。最も狭い川幅はわずか30m。

中虎跳峡
虎跳峡中流の見所
虎跳峡の中でも特に流れが速く、両岸の標高差が3,600m以上にも達する深さを持つエリア。虎がこの峡谷を飛び越えたという伝説がある。

大具郷
大具郷 Nanjian
虎跳峡の北端の町
2020年には春秋戦国時代の古墳群が発見されるなど、歴史的・考古学的にも注目されている。

peak
標高2860mの峠
金沙江を渡って標高差1150mを上ったピーク。

哈巴
哈巴 Haba
ナシ族の古村落
哈巴雪山北側の麓にあるナシ族の古村落で、哈巴雪山（5396m）の登山の拠点。

白水台
白い棚田を水が流れる景勝地
ナシ族の東巴教（トンパ教）の聖地である白水台は、石灰分を豊富に含む地下水が湧き出し、長い年月をかけて白い棚田を作り上げた景勝地。遊歩道を上りながら白い棚田のプールを流れ落ちる透明な水と反射する光の絶景をゆっくり鑑賞しよう。

安南
安南 Annan
険しい山に囲まれた小さな村
山間に棚田が作られている。ここから上り。

九龍
九龍 Jiulong
峠を越えて辿り着く小さな村
3580mの峠を越えて辿り着く小さな村。東西南の三叉路の交差点。香格里拉へはここから西へ進む。

紅坡
紅坡 Hongpo
普達措国立公園の中心地帯にある村
この国立公園には手つかずの自然景観、湖沼、湿地、森林が広がる。チベット文化の影響も色濃く、ハイキングや自然散策が楽しめる。

香格里拉
香格里拉 Shangri-La
チベット文化圏の南東端の町
香格里拉（シャングリラ）は、以前は中甸と呼ばれた。人口の半数近くがチベット族で、チベット文化圏の南東端。ついにチベットの入口に到達。

茶馬古道03 大理～香格里拉