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| 開催日 | 2019年07月30日（火）- 08月23日（金） |
| 内容 | 備考 |
|---|---|
| パスポート | 必要残存期間は入国時に6ヶ月 |
| Eチケット確認書 | 航空券のかわり |
| さいふ | 現金（円 + US$）+ クレジットカード類 |
| カメラ | 予備電池共 |
| 筆記用具 | ノートA6版 + 日程表 + ４色ボールペン |
| その他 | 目薬、絆創膏 |
| 内容 | 数量 | 備考 |
|---|---|---|
| めがね | 1 | |
| サングラス | 1 | ケース共 |
| 帽子 | 1 | 鍔の広いもの（日よけのために） |
| 雨具上下 | 1 | ウィンドブレーカー兼用、軽量ゴアテックス |
| ダウンジャケット | 1 | 軽量なもの |
| フリース | 1 | 長袖マイクロフリース |
| 長袖Tシャツ | 2 | 速乾性 |
| 半袖Tシャツ | 3 | 下着兼用、速乾性 |
| ズボン | 2 | ジップ・オフ・パンツ（撥水加工品) |
| 下着パンツ | 3 | 速乾性 |
| 下着タイツ | 1 | 厚地 |
| 靴下 | 2 | 速乾性 |
| 水着 | 1 | |
| ハイキング靴 | 1 | ゴアテックス |
| スポーツサンダル | 1 | |
| ハンカチ | 2 | バンダナ大2 |
| 軽量リュック小 | 1 | ハイキング用 |
| 洗面用具類 | 1式 | タオル、石鹸、シャンプーリンス、歯ブラシ、ローション 櫛、鬚そり、爪切り、耳かき、箸、塩、胡椒 |
| 雑類1 | 1式 | 絆創膏、包帯1巻、裁縫セット、自宅の鍵類 |
| 雑類2 | 1式 | 裾止め、ストラップ・ひも類、ポリ袋、タッパー、空気枕 |
| 電子機器類 | 1式 | GPS（ホルダー共）、ビデオカメラ（リモコン共）、充電器、 プラグアダプター（C,SEタイプ）、SDカード、ケーブル各種 |
| ガイドブック 地図など |
1式 | 宿の予約書 |
| 特別な持物 | 双眼鏡、ヘッドライト、高山病薬、日焼け止め、保湿クリーム、 防虫剤、手の消毒剤、胃薬、マスク、おみやげ |
|
| ハイク&自転車関係 | ボトル 、手袋（短、長の両方）、マップホルダー、自転車取付け用雲台 |
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